Compreenda que sentir-se um pouco nervoso e ansioso antes de uma partida é normal.
Todos os jogadores se sentem assim. Este é um "bom estresse" e assim que o jogo começar o atleta se sentirá bem disposto e com energia.
Para controlar a ansiedade que antecede ao jogo, mova-se (corra, aqueça, alongue). Assim que suar um pouco já começará a relaxar. Aqueça bem, com intensidade, deixando seu corpo preparado para o jogo. Isto lhe ajudará a evitar ficar "paralizado" em quadra no início da partida.
Cuide, também, da respiração. Procure exalar quando fizer contato com a bola. Não prenda o fôlego, pois não é bom para se sentir relaxado em quadra.
Bill Mountford
Nenhum comentário:
Postar um comentário